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Bauchfett abbauen

Beim Abnehmen am Bauch sind oft die wichtigsten Faktoren die Bewegung und die Ernährung. Für einige Körpertypen ist es zudem von enormer Bedeutung, die Ernährung anzupassen, um Bauchfett abbauen zu können. Gerade Fett am Bauch sammelt sich oft am Mittelbauch an. Dies ist der ungesündeste Ort für die Fettablagerung, aber auch der häufigste leider.

Aber es gibt ein paar Komponenten, die ihren Fettabbau am Bauch beeinflussen können. So die Ernährung. Die richtige Mischung an Ernährungsfaktoren kann so einen großen Erfolg beim Fettverbrennen am Bauch bringen. Klarer Weise sollten Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, aber es kommt eben auch auf die Art der Kalorien an, die sie zu sich nehmen.

So ist es zum Beispiel wichtig, dass die Ernährung mit genügend Ballaststoffen versehen ist. Dies ist sowohl bei Nudeln, Obst und Gemüse als auch bei Vollkornbrot der Fall. Mit diesen Nahrungsmitteln bekommen Sie die nötigen Nährstoffe, die zudem darüber hinaus noch die Verdauung der Nahrung erleichtert. Viele Menschen mit Fett am Bauch fühlen sich schon aufgebläht, nur weil sie einige Stoffwechselreste nicht richtig abgebaut haben. Nehmen Sie viele Ballaststoffe zu sich, wird ihre Taille schlanker und ranker.

Einfache Kohlenhydrate wie zum Beispiel in Weißbrot, Süßigkeiten, Keksen und anderen diversen Fettverursachern können für eine schnellere Gewichtszunahme verantwortlich sein, als ihnen lieb ist. Oftmals sind diese Nahrungsmittel mit keinem nennenswerten Nährwert verbunden; sie sind voll mit leeren Kalorien. Wenn sie den Konsum solcher Lebensmittel deutlich Einschränken, dann können Sie auch mit der richtigen Ernährung Fett am Bauch abbauen und nachhaltig Bauchspeck loswerden.

Bauchfett loswerdenStreichen Sie einen überflüssigen Alkoholkonsum aus ihrem Ernährungsplan um über die richtige Ernährung Bauchspeck weg zu bekommen. Alkohol ist meist kalorienreich und prinzipiell eine einfache Form von flüssigen Zucker. Dazu begünstigt die chemische Struktur von Alkohol die übermäßige Anreicherung von Bauchspeck. Daher kommt auch eben der landläufige Ausdruck: „Bierbauch“!

Im Hinblick auf ihre Proteine sollten Sie so oft wie möglich Fisch zu sich nehmen. Das einfach ungesättigte Fett in Meeresfrüchten dafür sorgen, dass sie Cholesterin und Bauchfett abbauen. Nehmen Sie also, so wie viele Einheimische von den Mittelmeergebieten, viel Olivenöl und Meeresfrüchte zu sich um mit ihrer Ernährung Bauchfett reduzieren zu können. Dies zeigt sich an den Südländern immer wieder, auch an aktuellen Studien, dass die dort beliebte Art der Ernährung wirklich und effektiv dabei hilft, Fett am Bauch zu reduzieren und das Herz-Kreislauf-System gesünder macht.

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